たるみ解消!30代から始める若返り、3つのポイント

むくみやすい方は要注意!

朝起きて、鏡で顔を見るとパンパンにむくんでいることってありませんか?

 

お酒を飲みすぎたり、睡眠不足だったりと原因は様々ですが、
時間がたてばなおるだろうと思っていると、むくみがたるみの原因となってしまいます。

 

むくんでいるとゆうことは、体の代謝がうまくできていないことからおこります。

 

もちろんむくまないように普段の生活を気をつける事が大事ですが、なかなか毎日気をつけるのは難しいことと思います。

 

そこで、大事になってくるのは、むくまないように普段から気をつけることです。

 

むくみは時間とともになくなりますが、放置することで、それがたるみへとつながっているのです。

 

まず、むくみの原因を見ていきます。

 

塩分や水分の取りすぎ、お酒の飲みすぎはむくみの原因になります。
また、運動不足なども代謝が悪くなるので要注意です。

 

そして、冷え性のかたや、常にエアコンの効いた部屋にいるなどもよくありません。

 

体温調節がうまくできなくなると、これもまた代謝が悪くなるのでむくみ、たるみの原因となります。

 

最後に睡眠不足もむくむ原因のひとつです。

 

こうしてみると、むくみも普段の生活習慣が関係してくることがわかると思います。

 

むくみにたいして、以上の生活習慣に気をつけることが大事ですね。

 

むくんでしまった場合は、血行をよくすることが効果的で、
リンパマッサージなどを行うと良いといわれますが、正しいやり方をする必要がありますし、なかなか面倒だと思います。

 

その場しのぎの対処をするよりも、食事、運動、睡眠などを普段から意識してみることが大切であり、
普段から使うスキンケアグッズなどもきちんとしたものを正しく使うといった積み重ねが若々しさにつながっていくはずです。

 

たるみ